當代大學生以“90 后”為主，“90 后”絕大多數是獨生子女，生活在物質條件相對優越的環境中，他們集千般寵愛于一身，慣于發號施令，不太考慮別人的感受。很多大學生對家長、同伴、老師給予他們的關愛，認為理所當然，不懂得感戴。感戴是一種積極情緒，是受惠者認識到并接受了施惠者的恩惠之后在內心產生的一種沖動，它能促使受惠者為已收到的恩惠做出回報。因此關注大學生的感戴狀況，有助于幫助他們改進人際關系，重建自我。

內觀療法是日本吉本伊信于 1953 年確立的一種源于東方文化的心理療法。它是以自我觀察為基礎，通過觀察自我內心及情感的變化進而達到改變來訪者的一種心理咨詢方法。內觀療法的作用機制是通過內觀，使內觀者對人生再體驗、對恩情再體驗、對人生再定義，通過對自己過去多角度、多側面、多層次的理解和反省，達到自我洞察和對人理解，建立新的關系和新的生活?；诰W絡的內觀療法，通過 Email、QQ 提交內觀日記，與傳統面對面咨詢相比，更為方便快捷，也解決了來訪者不愿意直面咨詢師的情況。

本研究旨在檢驗網絡內觀療法對大學生感戴的干預效果，為開展感恩教育和如何利用網絡對心理問題進行干預提供理論參考。

1 對象和方法

1． 1 對象 將自愿報名參加“內觀心理成長體驗營”的 40 名學生隨機分配組成實驗組和對照組，每組 20 人。

1． 2 方法 研究工具采用由孫文剛等人修訂的大學生感戴量表，該量表包括剝奪感的缺失、對社會的感激、對自然的感激 3 個因子共 34 個項目，采用 5點計分，由“非常不同意到非常同意”計 1 ～ 5 分，得分越高，感戴水平越高。干預內容: 實驗組圍繞“對方為我做了什么，我為對方做了什么，我給對方惹了什么麻煩”這 3 問，對父母、親人、朋友等對象進行從學齡前到大學階段的系統內觀，寫好內觀日記，通過網絡提交給咨詢師。咨詢師每周通過 QQ 群召集實驗組成員進行分享和討論，共進行 10 次。

1． 3 數據處理 數據采用 SPSS 13． 0 統計軟件包進行進行了成組 t 檢驗和配對 t 檢驗。

2 結果

干預前后相比，實驗組感戴總分、剝奪感的缺失、對社會的感激得分均有提高且差異有統計學意義\\( P ＜0． 05\\) 。對照組前后各項指標均差異無統計學意義\\( P ＞0． 05\\) 。干預前，2 組所有指標差異均無統計學意義\\( P ＞ 0． 05\\) 。干預后，實驗組感戴總分、剝奪感的缺失、對社會的感激均高于對照組且差異有統計學意義\\( 表 1\\) ?！颈?】


3 討論

3． 1 網絡內觀療法能提高大學生感戴水平 本研究結果表明，干預后實驗組感戴總分、剝奪感的缺失、對社會的感激均高于干預前和對照組且差異有統計學意義，說明網絡內觀療法對提高大學生感戴水平是有效的。這與近年來通過內觀療法提高心理素質、改善人際關系、解決心理困擾的已有研究結論是一致的。

3． 2 網絡內觀療法下大學生感戴心理的變化 隨著干預的不斷深入，大學生感戴心理在發生著變化，內觀日記的內容逐步從知恩、自責到想報恩。干預活動剛開始的幾次，大學生的內觀感觸主要是發現愛、知恩。日記摘錄: “我現在這么靜靜地在想的時候，突然發現自己好幸福，有這么愛我的媽媽，我在她的身邊長大，我感覺很知足?，F在長大了，遇到了很多人很多事情，也了解到世界上沒有人有義務要對我好，但是父母一直對我好，而且是不求回報的對我好?！睗u漸地，他們開始覺得，父母、親人、朋友、老師對我付出的太多太多，我只是一味的找麻煩而已，這時他們會自責。從內觀日記中可以看出: “人人都說女兒是爸爸的貼心小棉襖，但是我卻沒有發現我是爸爸的小棉襖，甚至小時候還常常和他對著干、氣他?，F在這么安靜下來想想，我才發現長得這么大，我都沒有為他做過一件事情，我覺得心里很不是滋味?！彪S著內觀的不斷深入，大學生的分享討論又多以報恩為主?！白隽诉@么多次的內觀，我當真發現，每次寫到受到的照顧和恩惠\\( 即別人為我做了什么?\\) 的時候，我有很多話想說，但是寫到受到恩惠后的回報\\( 我為別人回報了什么?\\) 的時候，我總是沒有那么多話好說。盡管我現在在外面讀書，但是我還是希望我的爸爸和媽媽身體健康，每天快快樂樂地，不要再為我操那么多的心，當然我也要爭氣點?！?/p>

3． 3 系統全面的內觀是干預有效的重要原因 內觀和自省有些相似，大學生平日生活中也會運用自省，但這樣的自省一般都發生在消極情緒主導下，比如遇到了難題，針對自己的現狀自省，總結了經驗，心情好了，壞情緒消失就好，待下次有事情發生時再自省。內觀有別于平日的自省，內觀要求內觀者系統回憶從小到大，父母、親人、朋友對自己的恩惠，我對他人給予的回報，又給他人惹了什么麻煩，使內觀者從淺到深，自己靜心慢慢地發現愛，發現自己曾經的不足，學會感恩。當內觀者通過內觀，自己發現了他人對自己是如此之好，而我回報的竟如此之少，這對心靈的沖擊是很大的，對內觀者踐行回報行為推動力很足，從而促進內觀者感戴水平的提高。

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