隨著首批艦載機飛行員成功著艦，我海軍向深藍已經邁出了堅實的一步。艦載機飛行員與陸基飛行員相比，工作環境異常艱苦。不僅要完成各項海上工作和訓練，還要克服海上風浪、氣候突變等各種惡劣環境的影響。同時遠洋航行時間長，戰備等級高，保障任務繁重，工作空間狹小，生活與醫療條件有限，在這樣的環境中，如何保證飛行員有持續良好的體能，以滿足作戰任務的需要已成為一個迫切而又棘手的問題。為此，世界上主要強國都為遠洋航行人員制定了一系列專門的體能訓練方法與標準。并針對體能訓練進行專業性的培訓，使其能適應海上各種艱苦的環境。為了適應實戰化的需求，使訓練更加貼近實戰，筆者建議將皮劃艇運動納入艦載機飛行員體能訓練體系之中。
1皮劃艇運動及其體能需求分析
1.1皮劃艇動作結構和用力形式分析
皮劃艇是一項以高強度有氧能力為基礎，以無支點槳通過抓水尋找支點完成拉槳過程推動船艇快速前進的單一動作結構的周期性競速運動。從完成動作的性質以及肌肉工作形式看，練習者劃每一槳都需要速度 （快速力量），而貫穿全程則需要很好的速度、力量和耐力；從整個技術動作的發力情況和順序看，皮劃艇運動是對全身力量和協調性有高要求的項目，練習者的槳劃到水的同時，坐在船中的異側腿迅速蹬伸，以下肢為先導，將下肢力量向上傳遞，同時，人體以軀干為軸，配合拉槳進行快速同步化轉動。整個運動不斷重復著這樣的動作周期。
1.2皮劃艇運動對練習者體能需求分析
皮劃艇運動的典型特點是要求練習者的核心絕對力量、相對力量、速度力量和力量耐力都非常突出，并且是全面發展的。通過訓練對練習者的四肢、腹部、臀部、腰部等大肌肉群和主要肌肉群的力量素質提升效果明顯，同時促進其薄弱的肌肉群和小肌肉群的力量得到充分發展。皮劃艇比賽和訓練，從靜止開始獲得初速度需要充足的爆發力，即速度力量。在獲得一定的初速度后，需要一定的耐力保持原有的速度，以及在超越和沖刺階段需要良好的絕對力量和速度力量。柔韌素質是完成皮劃艇運動必不可少的，它的好壞不僅決定了其他身體素質的發揮效率，也影響著肌肉系統的恢復速率。
2皮劃艇運動與艦載機飛行員體能的相關性
當前，我軍艦載機飛行員體能訓練主要是進行地面針對性訓練，包括抗過載訓練、速度訓練、靈敏性訓練、身心保健訓練、抗眩暈訓練等。而對遂行遠洋任務的訓練，缺乏實實在在的經驗，只能借鑒亞丁灣護航的一些經驗做法和理論研究。皮劃艇運動與艦載機飛行員操控都是坐姿進行的操作，在練習中兩者都要求采用手腳配合。訓練時間受海上風、浪、流的影響，對練習者的心理、體能都是非常大的考驗。它不同于陸上項目，后者大部分都是以下肢肌群收縮為主的耐力表現形式。因此，有目的、有計劃、有系統地在海上進行皮劃艇訓練，是發展艦載機飛行員身體力量和改善身體機能的重要手段。皮劃艇訓練直接對艦載機飛行員力量水平、肌肉用力的協調能力、空間定向能力、航空耐力、環境適應能力、心理適應能力有很好的促進作用。
2.1皮劃艇訓練能提高艦載機飛行員海上身心適應能力
環境的變化不斷影響著人體，而人體機能隨環境的變化而發生相應的變化，從而使機體與環境之間經常保持動態平衡以維持自身的生存，這種能力稱為適應性。艦載機飛行員海上執行任務過程中，氣候變化快，晝夜溫差大，空氣潮濕度遠高于陸上，長期處于該環境中，人員體能消耗快，容易引發身體的不適，情緒急躁，工作能力下降；嚴重者出現病態，甚至昏厥。通過皮劃艇練習，艦載機飛行員對海上的氣候變化、海浪的變化規律、溫度變化產生一定的適應能力，減小海上環境對其身體的影響，進而提高工作效率。同時，在練習過程中，將原本的陸基訓練放在海上，可以提高飛行員練習的興趣，改善其訓練積極性。
2.2皮劃艇訓練能提高艦載機飛行員抗負荷能力
由于艦載機高增長率的載荷作用，飛行人員在沒有視覺障礙先兆的情況下可能突然發生空中暈厥，會對飛行安全構成嚴重威脅。在各肌群力量對提高+Gz耐力的作用中，以腿部肌肉力量、腹肌力量及其持久性最為重要。要提高抗負荷能力，不能將各肌群的力量訓練孤立起來，而是應該把做抗荷動作時的主要用力肌群，即臂、胸、腹、腿、頸等部位肌肉及呼吸肌進行全面訓練，使各部肌肉力量都得到增強。在此基礎上再加強各肌群的協調性訓練，提高整體肌群同步收縮的協同效應。
皮劃艇練習過程中，因為水的阻力作用可以使練習者力量和耐力得到提高，劃艇速度越快，力量要求越大，身體協調配合也越緊密。在特殊天氣影響下，皮劃艇的穩定性也越差，在保持前進的同時還要維持皮劃艇的平衡，這對練習者體能消耗就更大，力量控制也要更精細。因此在練習過程中不僅對上下肢及身體核心部位的協調配合建立穩定、熟練的運動鏈，對各發力點的力量進行很好的串聯，也對參與運動的肌肉力量進行了加強，對飛行抗載荷能力及肌肉的操控能力都有很大的提高。
2.3皮劃艇訓練能提高艦載機飛行員飛行耐力
飛行是一種體力和腦力并用的復雜勞動，尤其是艦載機飛行員集駕駛、領航、通信、射擊等任務于一身，要求手腳協調，耳聽指揮和聯絡信號，觀察搜索，遇到情況要在瞬間作出判斷和處置。特別是在復雜氣象和夜間飛行時，飛行員的負擔更重，再加上缺氧、低氣壓、過載、震動、搖晃、顛簸等，都容易引起疲勞。疲勞會使飛行員速度耐力下降，表現為：反應遲鈍，操縱動作速度下降等，容易引發飛行事故。目前，艦動機機動性好，在幾分鐘內便可以升到萬米高空，隨著飛行高度的增加，空氣愈加稀薄，血氧飽和度會明顯下降，飛行員就會缺氧。雖然飛機都有密封座艙或供氧設備，但是在訓練或空戰中，一旦密封座艙或供氧設備遭到破壞，或對供氧設備使用不當，就會發生突發性缺氧。缺氧會加速飛行員的疲勞，嚴重缺氧還會使飛行員的大腦功能紊亂，甚至意識喪失。
皮劃艇運動中的無氧耐力主要運用在起動、沖刺、轉彎、超越等情況下，練習者通過快速劃槳來實現皮劃艇的加速，連續的爆發式劃槳都需要以良好的絕對力量、爆發力為基礎。這一過程中練習者的無氧耐力水平起到了決定勝負的作用。同時，皮劃艇訓練需要練習者將有氧耐力更多地運用于途中前進，練習者通過穩定有節奏的劃槳來保持皮劃艇的前進速度，連續的劃槳需要良好的力量耐力，這一過程中練習者的有氧耐力水平起主要作用。通過皮劃艇練習，艦載機飛行員的心血管系統、心肺功能得到很好的鍛煉，對艦載機飛行員耐力水平的提高有著一定的幫助。
2.4皮劃艇訓練能提高艦載機飛行員抗眩暈能力
在海上，航母受波浪的影響，產生一定幅度擺動和不規則顛簸，身體受到劇烈的刺激產生不適應時，會導致神經和內分泌系統失調，引起身體器官的各種不適，嚴重時出現面色蒼白、出冷汗、疲勞、嗜睡、頭暈、耳鳴、頭痛、肌肉酸痛、惡心、嘔吐等癥狀，甚至可能直接導致非戰斗減員。因此，具備優秀的抗眩暈能力是作為艦載機飛行員的一項基本能力?？寡炗柧毜淖詈棉k法就是適應性訓練。在海上參加皮劃艇練習時，皮劃艇訓練環境相對開放，大都在海邊，與遠海有一些不同，而航母環境相對密閉，艦身重，搖晃小，對于飛行員前庭的刺激影響較小，只是在特殊天氣時，影響較大。
但是就對前庭器官的訓練來說，皮劃艇練習有較好的效果，皮劃艇練習過程中，受海浪影響較大，特別是近海，風大、浪大，力量控制不好，用力方向出現偏差，就可能側翻。長期進行練習，對艦載機飛行員抗眩暈有著很好的適應作用。
2.5皮劃艇訓練能提高艦載機飛行員海上生存自救能力
艦載機飛行員在執行任務失敗后，進入到救生階段。在自救階段，海上生存主要依靠救生筏，救生筏與皮劃艇相似度較高，前進的動力來源于用槳劃水，它與皮劃艇的劃槳方式類似，可以直接提高飛行員的海上生存概率。同時，長期堅持皮劃艇訓練，熟悉海上各類情況，掌握氣候變化的規律，能提高艦載機飛行員在海上的生存適應能力，減少艦載機飛行員在生存自救過程中的恐懼心理，消除不良情緒，確保順利完成作戰或訓練任務。
3結論
通過研究分析，皮劃艇訓練的環境、操作適合艦載機飛行員生理、心理訓練的需求，是其他陸上運動項目所不能比擬的。皮劃艇訓練能提高艦載機飛行員海上作戰訓練、生活所必備的身心素質、抗載荷能力、抗眩暈能力、航空耐力、航空救生能力。在海上訓練過程中，體能訓練盡可能與專業技能相結合，以此來提升和改善艦載機飛行員的核心穩定機能和適應能力。因此，將皮劃艇項目應用于艦載戰斗機飛行員海上體能訓練，既是艦載機飛行員體能訓練的突破口，也是一個大膽的創新。當前，教員配備、場地設施、安全保障等已經成熟。這一項目的開展將對艦載機飛行員綜合體能提高起到關鍵性的作用，對航空體育學科帶來新的發展動力。
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