1. 引言

軍事體能素質作為軍隊院校大學生素質構成的主要內容，在軍隊院校人才培養的過程中，體能訓練能夠轉變為軍隊院校大學生的戰斗力與責任意識。新時期軍隊院校大學生的發展，需要結合軍隊院校體能訓練的狀況，厘清體能訓練的思路，通過有效的方法，來提升軍隊院校大學生體能訓練的有效性，實現軍隊院校大學生軍事體能素質的全面發展。

2. 軍事院校大學生體能訓練全面性開展的策略

2. 1 全面打造高水平體能訓練師資

高水平的體能訓練師資隊伍是提升軍事院校體能訓練的基礎，在軍事院校體能訓練的過程中，以提升體能訓練師資隊伍的專業能力為抓手，通過開展體能訓練教學研討、體能訓練經驗交流等，實現軍事院校體能訓練師資力量的全面化。其次，要加大對軍事院校青年教師的業務培養，通過提供培訓平臺，為年輕的教師提供成長的平臺。要加大對體能訓練方法、組織方式、訓練理念的培訓與提升，通過國內軍事院校之間的教師基本功等交流方式，有計劃的促進軍事院校教師隊伍、教師專業能力的發展。再次，要提升軍事院校體能訓練的科研轉化水平，以科學的體能訓練實驗、體能訓練方法研究等，來有效的發揮教師科研團隊的引領作用，提升教師的理論素養與體能教學實踐能力?？蒲羞€可以提升體能訓練的全面性，為軍事院校大學生的體能訓練方法、組織、損傷預防，提供直接的依據。

2. 2 全面改革與創新體能訓練的模式

為了更好的提升軍事院校大學生體能訓練的有效性，實現體能訓練的高效化、合理化，降低體能訓練損傷的發生。需要在體能訓練的過程中，要在掌握軍事體能訓練前沿理論的基礎上，不斷的創新軍事體能訓練的模式。首先，要轉變追求大運動量訓練的方式，轉變為在科學負荷強度下，通過分組等訓練方式，提升訓練的有效性。在激發軍事院校大學生體能訓練興趣的基礎上，強化體能訓練的效果。例如： 在開展 5000m 的耐力素質練習的時候，教員可以通過控制訓練的次數，提升訓練的靈活性來激發大學生耐力訓練的興趣。在這個過程中，可以通過豐富耐力訓練的路線、降低單一跑步方式等，實現對 5000m 體能訓練的優化。

其次，加大對不同訓練內容的交替開展。這種交替訓練方式，可以讓大學生不同的肌肉群得到輪流的發展。交替訓練方式的使用，能夠有效的降低過度訓練的發生率，這是因為科學的交替訓練能夠有效的降低大學生身體局部肌肉的疲勞積累，實現過度訓練的有效控制。再次，要加大專項體能訓練內容的落實。多年的體能訓練理論與實踐研究表明，科學的訓練計劃是保證體能訓練效果的基礎。在軍事院校大學生體能訓練的過程中，為了更好的提升大學生的體能訓練成績，需要在全面了解大學生體能基礎狀況的前提下，通過開展交替訓練來促進大學生體能的健康發展。

2. 3 全面優化體能訓練的運行機制

在軍事院校大學生體能訓練的過程中，要堅持分類分級訓練的原則。首先，訓練要把握不同學生的體能基礎，以針對性的訓練來固強補弱，從而提升體能訓練的針對性。要堅持身體素質全面發展、訓練負荷循序漸進的原則，提升軍事院校大學生體能訓練的科學化。在日常體能訓練課實施的時候，以科學的體能訓練計劃、合理的訓練任務落實、有效的運動負荷控制等來保證訓練效果的有效性。其次，要全面提升大學生自我體能訓練的水平。大學生作為體能訓練的主題，在訓練的過程中大學生的主觀能動性是訓練效果提升的保障。因此，要加大對大學生體能訓練的主動性，通過鼓勵大學生主動的訓練自己的弱勢項目，加練、補練等措施來提升體能訓練的效果。

其次，教師要全面開展體能訓練輔導工作。在軍事院校大學生體能訓練的過程中，教師的有效輔導是提升軍事訓練效果的基礎。因此，教師要通過制定科學合理的體能訓練計劃、以先進的體能訓練理念、訓練方法、訓練手段為基礎，通過班級輔導、個人輔導等方式，提升體能訓練的效果，實現教師指導對大學生身心健康發展的促進作用。同時，教師要有效的使用分組訓練、幫扶訓練等方法，促進大學生體能鍛煉的積極性。例如： 在耐力體能訓練的時候，為了提升訓練的有效性，在遵循區別對待原則的基礎上，通過以成績、性別為分組依據，進行異質分組。通過異質分組，可以有效的解決體能訓練中存在的體能基礎好的學生 “吃不飽”、體能基礎差的學生 “吃不了”的矛盾。

結語

綜上所述，合格的軍事體能素質作為軍校大學生綜合素質的基本內容，是其他素質發展的基礎。提升軍事院校大學生體能素質的水平，需要從軍事院校大學生體能訓練的重要性、基礎性、系統性的角度出發，針對存在的問題，及時的進行體能訓練針對性措施的改進，在全面提升軍事院校大學生體能訓練科學性的基礎上，保證軍事院校大學生體能素質全面達標，促進軍事院校人才培養質量的不斷提升。

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