長期駐扎在平原的部隊進入高原后，由于高海拔地區存在低壓、缺氧的條件，士兵需要進行適應性調節來適應高原生活[1].而人體在進行自我調節適應過程中，會表現出應激反應，這些反應根據不同人的性別、年齡大小、健康狀況等因素，會出現不同程度上的反應。高原環境的地勢復雜，生活環境惡劣給部隊的軍事訓練在一定程度上帶來了困難，士兵進入高原后很難在短時間內適應高原氣候。惡劣的高原氣候使士兵產生疾病，造成非戰斗減員，影響部隊戰斗力的發揮，所以探究高原環境對軍事訓練造成何種影響進行分析，結合個人多年的工作經驗具體情況具體分析提出見解。

1 高原氣候的特點

白天與夜晚的溫差大。隨著海拔高度的增加，氣溫會隨之下降。一般每升高 1000 米，氣溫則會下降約 6℃。高原地區空氣稀薄、干燥少云，白天地面會接收大量太陽能量，近地面層的氣溫迅速上升；晚上地面散熱迅速，氣溫急劇下降。

氣候干燥。隨著海拔高度的增加，空氣中水份會逐漸減少，氣候就會越干燥。

紫外線強。高原的空氣稀薄清潔，塵埃和水蒸氣含量相對較少，與平原地區相比，大氣透明度高，太陽輻射透過率大產生很強的紫外線。

風力大，多大風、雷暴和冰雹等極端天氣。

以上高原氣候的特點對人體都會造成不同程度上的損害。例如，高原地區大氣壓低，大氣中的含氧量和氧分壓也較低，人吸氧不足會造成各器官組織供氧不足而產生功能性變化，并出現缺氧癥狀，如頭暈、頭痛、心慌、氣短、惡心等高原反應的癥狀；由于高原水壓低、風速大，人體體表水分散失量高于平原，特別是在勞動或劇烈運動時呼吸急促，水分散失快，同時由于高原缺氧及寒冷等因素的影響，使人體水份含量減少，造成呼吸道粘膜及皮膚干燥，免疫功能低易造成咽炎、鼻出血及皮膚皸裂等疾??；強紫外線容易造成皮膚和眼睛損傷，皮膚損傷主要是曬斑、水腫、皮炎等，眼睛損傷主要是急性角膜炎、白內障、視力障礙及雪盲癥等。

2 高原環境對軍事訓練的影響

2.1 對士兵身體機能的影響

高原環境對士兵身體機能有一定的影響。從平原地區進入高原后，人體會發生自我適應性變化，進行機能調節，這主要表現在以下幾個方面：呼吸系統的變化。肺通氣量的增加是人體對缺氧情況下代償適應性機能。在平原上，正常人呼吸頻率一般為 18 次 / 分鐘；當輕度缺氧時，呼吸會變急促，隨著缺氧程度的增加，呼吸頻率也進一步加快，此時人們會感覺到胸悶氣短；在經過一段時間的適應后，呼吸會逐漸恢復到原來水平。

循環系統的變化。在平原上，正常人的脈搏為 72 次 / 分鐘，這是呼吸頻率的 4 倍，當進入高原后，心臟通過增加收縮次數來保證組織器官的血氧供應；在平原上，正常人的收縮壓為 110- 120mmHg,舒張壓為 70 - 80mmHg,當進入高原后，由于血管感受器的作用以及體液的影響，使皮膚、臟器等的血管產生收縮，造成血壓上升，以此來保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應[2].在高原缺氧情況下，體循環、肺循環和微循環的變化都較大，血壓并不穩定，因此不能以平原上的血壓值作為高原標準，更不能以平原上低血壓和高血壓標準進行評價[2].

消化系統的變化。當進入高原后，人體的消化腺分泌和胃腸道蠕動會受到抑制。與在平原上相比，除胰腺分泌稍有增加外，唾液、腸液、膽汁等分泌物減少，胃腸功能減弱，會導致食欲不振、腹漲、便秘等消化系統的紊亂。而在適應高原生活后，消化系統逐漸恢復正常。

神經系統變化。人的心理情緒與神經系統的變化密切相關，通常保持輕松愉悅的心理情緒會減少不良反應。人體最大有氧能力決定了其活動能力。高原上空氣稀薄，隨著海拔高度的上升，氧分壓下降，會使得攝氧能力減弱，導致肺向血液輸送氧氣的能力減弱。由于供氧不足，士兵在高原上進行軍事訓練 , 會使得他們需氧量超過實際吸氧量 , 造成大量糖元進行無氧分解，并產生大量乳酸，從而影響神經系統的活動，使士兵的運動能力減弱。

但是，只要做好對高原氣候環境的正確認識，采取科學的生活方式和養生的健身方法，以及保持良好的心理情緒，就可以較好、較快地適應高原環境。

2.2 對士兵心理情緒的影響

來自于平原地區的士兵進入到高原地區后，面對高原惡劣的生存環境、變幻莫測的氣候條件，自身會對高原環境產生不適應，士兵會出現反應遲緩、食欲不振、新陳代謝紊亂等情況。

身體上的不適加之對陌生環境的恐懼，會使士兵產生不同程度的緊張、焦慮、畏懼心理，此類心理障礙如果沒有得到及時、妥善地解決，會對今后士兵的個人發展、軍事能力、身心健康都會帶來潛在的巨大危害。

3 高原環境下軍事訓練的保護

首先，部隊在進駐高原之前，需要對士兵進行有關高原知識的宣講，使其了解有關高原環境的特點及其對人體生理、心理的影響，掌握高原衛生防護原則、高原反應癥狀以及常見防治措施等內容。通過宣傳教育工作，使進駐高原的部隊了解高原環境的特殊性，在心理上有所準備，以加強對高原的適應能力。

其次，部隊需要加強對自然環境危害的防護。高原地區紫外線輻射強烈，會對暴露在外部的皮膚和雙眼造成嚴重損傷，這要求士兵在日常生活中盡量少接觸陽光，并注意皮膚和雙眼的保護；高原氣候惡劣，寒冷季節長，部分地區屬于長冬無夏的長寒地帶，凍傷則成為較為普遍的高原損傷，尤其是在野外進行軍事作業勞動和訓練時，士兵出現凍傷的概率大大增加。

因此，加強預防措施，防治凍傷發生，在高寒地區對保障部隊戰斗力有重要意義。采取有效的措施可以避免凍傷的發生：①加強對入駐高原部隊有關防凍教育普及和防凍知識的宣講：②加強抗寒鍛煉，提高抗寒能力，提倡合理的室外活動及冬練；③注意衣物鞋襪的抗寒保暖，并保持衣物鞋襪干燥；④避免過度疲勞，保證高蛋白、高脂肪、高熱量食物的及時補充；⑤室外站崗、放哨等，注意搓手、跺腳，嚴防靜立呆坐。

參考文獻：

[1] 張錦賢 , 鄭國威 , 劉民生 . 淺談高原環境對體能訓練的影響及對策 [J]. 解放軍體育學院學報 ,2005,20（3）：68-70.

[2]李玉蘭。高原缺氧對人體生理的影響[J].青海師范大學學報（自然科學版 ），2000（2）：63-64.